Gesunder Schlaf
Gesunder Schlaf
Erholsamer Schlaf ist für die Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität des Menschen sehr wichtig. In der Nacht erholen sich Körper und Seele, das Gehirn verarbeitet die Ereignisse des Tages und lernt daraus. Wichtige Reparaturvorgänge laufen im Körper ab, Hormone werden neu gebildet. All diese Vorgänge sind bei chronischen Schlafstörungen behindert.
Viele Menschen scheinen die Fähigkeit, zum gesunden normalen Schlaf verloren zu haben. Vielleicht hängt dies damit zusammen, dass der Tag-Nacht-Wechsel durch künstliche Beleuchtung und "modernen Lebensstil" als natürlicher Rhythmusgeber für den Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung immer mehr an Bedeutung verliert.
Viele Menschen scheinen die Fähigkeit, zum gesunden normalen Schlaf verloren zu haben. Vielleicht hängt dies damit zusammen, dass der Tag-Nacht-Wechsel durch künstliche Beleuchtung und "modernen Lebensstil" als natürlicher Rhythmusgeber für den Wechsel zwischen Aktivität und Entspannung immer mehr an Bedeutung verliert.